BACAK SıRLARı

Dinlenme: Etkilenen tabanğı ve bacağı dinlendirmek, daha ziyade hasarı önlemeye yardımcı olur ve şişlemliğin azalmasına katkı esenlar. Stres kırıkları, çoğunlukla koşu üzere aktivite yoğunluğu çabucak arttığında tekrarlayan streslerden kaynaklanabilen küçük kırıklardır.Bacak parmaklarınızı oldukça kendinize haki